ダイエット中にたい焼き食べて痩せる方法⁉️
山口井筒屋で開催中の『うまいもの大会』
カウンセリングの前に井筒屋に寄られたダイエッターさん
ついつい『たい焼き』の誘惑に…『ダイエット中にたい焼き買っちゃダメですよね』『いえいえ、そんな事ありませんよ^_−☆』
ビューティー&ヘルス わたなべ
山口ダイエット塾主催
美と健康とスリムを叶える薬剤師
ダイエットカウンセラー せぐち より子です
私が5㌔痩せた経緯はこちら（笑）
→1ヵ月で5㌔痩せて、私がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）『うまいもの大会』『北海道展』『京都展』
ついつい誘惑に負けて買っちゃいますよね😅
美味しいものはダイエット中でも食べたい
先月からダイエットを始められたばかりのMさん
『ダイエット中にたい焼き買っちゃダメですよね』
って言いながら、たい焼きの入った紙袋を提げてカウンセリングテーブルにつかれました（笑笑）
こんな場合の私の返事はいつも一緒
『大丈夫よ^_−☆
このたい焼きを食べて、100g（1日で）落とせるグラフを作れば良いだけだから😁さぁ、このたい焼きをどうやって食べたら明日の起床直後の体重が、今朝の大人より100g落とせるでしょ〜うか』
ダイエットは我慢じゃ無い
好きな物をどうやって食べたら痩せられるか
のゲーム
ダイエット塾で学んだ知識を活用して
どうやって食べる事が自分にとって一番満足が出来て、尚且つ痩せられるのか
それをTRY＆ERROR
で、やってみる^_−
《 Mさんと話した たい焼き攻略計画 》
（カウンセリングに来られたのは11時のお昼ごはん前）
①お昼ごはんの糖質として食べる
（他の糖質、ごはん、パン、麺は食べない）
②たい焼きだけ（糖質だけ）で食べると血糖値が上がりやすいので、たい焼きを食べる前に
豚しゃぶサラダ🥗と具沢山味噌汁（豚汁）を先に食べる
③たい焼きだけ食べる糖質だけの食事では血糖値が下がりやすく、直ぐにお腹が空いてしまうので
昼食で満足を感じられるように豚しゃぶサラダ🥗と豚汁を食べる
②たい焼きを１個で満足する為に
たい焼きに合うお茶🍵を入れて
一口を小さくして味わって食べ、お茶🍵を飲む
を、繰り返して、大好きなたい焼きをゆっくり、大切に、味わって食べる
美味しく食べてダイエット（＾Ｏ＾）
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